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[导读]:如何做个懂养生的女人?这个问题小编相信许多女性都想过。但是要如何做到简单方便,又真的达到目的呢?今天琛梧网为大家带来为何冬季要养生以及冬季养生茶和粥的推荐,希望大家喜

如何做个懂养生的女人?这个问题小编相信许多女性都想过。但是要如何做到简单方便,又真的达到目的呢?今天琛梧网为大家带来为何冬季要养生以及冬季养生茶和粥的推荐,希望大家喜欢,谢谢查阅!

为什么女性冬季养生最好?

《黄帝内经》有句养生大要:春夏养阳,秋冬养阴。秋天五行属金,有肃降、干燥之性,最宜滋阴,是女性养生的大好时机!

一是排寒。对身体而言,夏天入侵体内的寒气,比起冬天来有过之无不及。各种空调冷饮,里外夹攻。体质偏寒的话,最好通过适度运动或者艾灸关元、神阙、足三里、涌泉,把阳气温煦一下,排出寒气,避免天冷后的各种寒症。

为什么女性冬季养生最好?
为什么女性冬季养生最好?

二是祛湿,不然根本补不进,还会给身体带来负担。秋天本身就是干燥的季节,借助大自然的力量燥湿祛痰,事半功倍。比如陈皮、薏米、百合这类祛湿化痰的宝贝别忘了用上。每天睡觉前用艾条灸阴陵泉可以很好的祛湿。

三才是秋天补养,注意三原则:小补、平补、慢补。正好秋天又是各种水果谷类丰收的季节,一些性平或性温的当季食材,合理配伍一下,就能有很好的补养效果了。

女性冬天养生食谱如何做?

女性冬季要如何养生呢?茶饮和粥品都是女性日常饮食中不能错过的养生食材哦,今天琛梧特地推荐下面的养生美食,谢谢查阅!

女性冬天养生茶推荐

1、荔枝绿茶:

材料:荔枝干6枚,绿茶3克。

做法:将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。每日1剂,分2~3次冲泡,代茶饮用,食荔枝肉。

功效:益肾养颜、壮阳温中。适用于**减退、面色萎黄患者。

2、芝麻糖茶:

材料:芝麻3~5克,绿茶0.5~1克,红糖25克。

做法:芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶一起,用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂,分3次温服。

功效:滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

3、红枣桂花茶:

材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。代茶饮用,并可食枣。

功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

女性冬季养生茶和粥
女性冬季养生茶和粥

女性冬天养生粥推荐

1、红豆粥:

材料:米、红豆、芸豆。

做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。

2、红薯粥:

材料:红薯1个、大米2把。

做法:红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可。

3、豆蔻粥:

材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

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